Köszönöm, jól vagyok! Tényleg?

Ha felteszed ezt a kérdést valakinek és ezt válaszolja, mindig elhiszed, hogy valóban jól van? Ez azt is jelenti, hogy lelkileg egészséges?

A minap egy filmben hallottam két férfi között egy párbeszédet, amiben az egyik érdeklődött, hogy a másik felesége jól van-e, a férj erre azt válaszolta, hogy megkérdeztem és azt válaszolta, hogy igen. Erre a másik férfi felhívta a férj figyelmét, hogy akkor most jött el az ideje, hogy figyeljen a feleségére, mert biztosan nincs valami rendben a lelkével. A film további cselekményéből az derült ki, hogy valóban nincs minden rendben a feleséggel.

Ezt kicsit tovább gondolva eszembe jutott, hogy velem is előfordult, hogy a "Hogy vagy?" kérdésre kapott "Jól vagyok." válasz mögött valójában rejlettek problémák, gondok.

De mikor is vagyunk igazából jól?

Mikor mondhatjuk azt, hogy "igen Én lelkileg/mentálisan egészséges vagyok?

Csak akkor amikor nincs semmi gondunk, problémánk?

Mit is jelent az, hogy lelki egészség?

"1948-as megalakulásakor az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) az egészséget a következőképpen definiálta: "Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya". A fogyatékosság nem zárja ki az egészséget.

Az egészség dimenziói:

• biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése,

• lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartás béli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele,

• mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség,

• emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége,

• szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége."

Forrás: Wikipedia

ebből a definícióból, ha csak a lelki egészséget ragadjuk ki:

"személyes világnézetünk, magatartás béli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele",

akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy ha nem háborgunk akkor már lehetünk lelkileg egészségesek. 

Ha vannak gondjaink, nehézségeink, de a megoldásra fókuszálunk, akkor még lelkileg egészségesek vagyunk.

Ha a negatív érzelmeink helyett a pozitívaknak engedünk teret, akkor még lelkileg egészségesek vagyunk, jól vagyunk.

Ha objektívan nézzük a helyzetünket és lehetőségeket keresünk, akkor még jól vagyunk.

Ha meglátjuk a részleteket, ha hajlandóak vagyunk távolabbról is szemlélni magunkat, az életünket a környezetünket, akkor lelkileg még egészségesek vagyunk, jól vagyunk.

Ha képesek vagyunk célokat kitűzni, vagy módosítani a céljainkon, akkor még jól vagyunk.

Ha ritmust viszünk a minden napjainkba, ha tervezzük a napjainkat, akkor jól vagyunk.

Kérlek gondolkodj el legközelebb, ha Tőled valaki megkérdezi, hogy hogy vagy ezeken és ha többre azt gondolod, hogy igen így csinálom, akkor mosolyogva, hitelesen mondod azt, hogy:

"Köszönöm, jól vagyok!"

Ha úgy gondolod szeretnéd a lelki egészségedet megőrizni, vagy úgy érzed szükséged lenne egy lelki "immunerősítésre" akkor a Motivált Minden napok program különösen Neked való.

A program részleteit itt tudod megnézni:

Köszönöm, hogy végi olvastad és megtiszteltél a figyelmeddel.

Minden jót Neked!

dr. Nagy Kata