Köszönöm, jól vagyok! Tényleg?
Ha felteszed ezt a kérdést valakinek és ezt válaszolja, mindig elhiszed, hogy valóban jól van? Ez azt is jelenti, hogy lelkileg egészséges?
A minap egy filmben hallottam két férfi között egy párbeszédet, amiben az egyik érdeklődött, hogy a másik felesége jól van-e, a férj erre azt válaszolta, hogy megkérdeztem és azt válaszolta, hogy igen. Erre a másik férfi felhívta a férj figyelmét, hogy akkor most jött el az ideje, hogy figyeljen a feleségére, mert biztosan nincs valami rendben a lelkével. A film további cselekményéből az derült ki, hogy valóban nincs minden rendben a feleséggel.
Ezt kicsit tovább gondolva eszembe jutott, hogy velem is előfordult, hogy a "Hogy vagy?" kérdésre kapott "Jól vagyok." válasz mögött valójában rejlettek problémák, gondok.
De mikor is vagyunk igazából jól?
Mikor mondhatjuk azt, hogy "igen Én lelkileg/mentálisan egészséges vagyok?
Csak akkor amikor nincs semmi gondunk, problémánk?
Mit is jelent az, hogy lelki egészség?
"1948-as megalakulásakor az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) az egészséget a következőképpen definiálta: "Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya". A fogyatékosság nem zárja ki az egészséget.
Az egészség dimenziói:
• biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése,
• lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartás béli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele,
• mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség,
• emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége,
• szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége."
Forrás: Wikipedia
ebből a definícióból, ha csak a lelki egészséget ragadjuk ki:
"személyes világnézetünk, magatartás béli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele",
akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy ha nem háborgunk akkor már lehetünk lelkileg egészségesek.
Ha vannak gondjaink, nehézségeink, de a megoldásra fókuszálunk, akkor még lelkileg egészségesek vagyunk.
Ha a negatív érzelmeink helyett a pozitívaknak engedünk teret, akkor még lelkileg egészségesek vagyunk, jól vagyunk.
Ha objektívan nézzük a helyzetünket és lehetőségeket keresünk, akkor még jól vagyunk.
Ha meglátjuk a részleteket, ha hajlandóak vagyunk távolabbról is szemlélni magunkat, az életünket a környezetünket, akkor lelkileg még egészségesek vagyunk, jól vagyunk.
Ha képesek vagyunk célokat kitűzni, vagy módosítani a céljainkon, akkor még jól vagyunk.
Ha ritmust viszünk a minden napjainkba, ha tervezzük a napjainkat, akkor jól vagyunk.
Kérlek gondolkodj el legközelebb, ha Tőled valaki megkérdezi, hogy hogy vagy ezeken és ha többre azt gondolod, hogy igen így csinálom, akkor mosolyogva, hitelesen mondod azt, hogy:
"Köszönöm, jól vagyok!"
Ha úgy gondolod szeretnéd a lelki egészségedet megőrizni, vagy úgy érzed szükséged lenne egy lelki "immunerősítésre" akkor a Motivált Minden napok program különösen Neked való.
A program részleteit itt tudod megnézni:
Köszönöm, hogy végi olvastad és megtiszteltél a figyelmeddel.
Minden jót Neked!
dr. Nagy Kata