Tökéletesség csapdája

2021.04.20

Szinte természetesnek vesszük, hogy mindig a legjobbra törekszünk, mindig minden igyekszünk a legjobb tudásunk szerint megcsinálni. Ez a törekvés átjárja a teljes életünket, még a legegyszerűbb dolgoknál is ez van bennünk, sokszor már nem is tudatosan. Gyakran csak akkor tudatosul bennünk, hogy a tökéletességet hajszoljuk, amikor valamivel elégedetlenek vagyunk.

Önmagában az a törekvés, hogy szeretnénk mindent jól csinálni nem rossz, sőt lehet a motivációnk is.

DE...

Ahhoz, hogy a tökéletességre törekvés pozitív legyen, a belső hajtóerőnket adja, tisztában kell lennünk sok mindennel.

Mire is gondolok?

  • mik is a képességeink,
  • a számunkra megfelelő és a mások számára megfelelő között mekkora a különbség,
  • reális-e az elképzelésünk (pl. idő, minőség szempontjából).

Egy egyszerű esetet mesélek el, ami engem is szembesített azzal, hogy a tökéletességre törekvésem eleve hibás volt, mert az előzőekben leírtakat nem gondoltam át, nem tudatosítottam magamban.

Egy ünnepi készülődés során elhatároztam, hogy oroszkrém tortát fogok sütni, lelkiszemeim előtt már láttam a művemet. Szépen felkészültem, megterveztem a lépéseket, nézegettem recepteket, videókat. Hozzá is láttam, de mivel még sosem készítettem ilyen süteményt, hova tovább nem is gyakran sütök, nem úgy haladtam ahogy gondoltam, egyszerűen nem volt tapasztalatom. Már a tészta készítésekor kezdtem befeszülni, aminek eredményeként a piskótám nem lett olyan, mint a képeken. Krémnél sem szedtem össze túl sok sikerélményt, közben tudatosult bennem, hogy az időt is elszámítottam, mert már az életekkel kellen foglalkoznom, hogy elkészüljek vacsorára és én még mindig a tortával foglalkozom. Végül is elkészültem, de nagyon távol állt a művem egy cukrászdaihoz képest, alacsonyabb volt, nem volt olyan szép a díszítése sem, és az egész vacsora tolódott. Amikor végül az asztalra tettem nagy meglepetést és örömet váltottam ki, mert a család nagyon örül, hogy egyáltanán van süti, és hogy én készítettem, ők csodásnak találták és meg is jegyezték, hogy ez fincsibb is, mint a cukrászdai (egy hozzá valót kicseréltem, mivel tudtam, hogy azt nem mindenki szereti).

Ebben a történetben nem vettem számításba, hogy nem vagyok gyakorlott (szinte sose sütök), olyan célt tűztem ki, ami nem volt reális (cukrász színvonal), a betervezett idő nem volt elég. Nem voltam tisztában azzal, hogy a család sokkal reálisabban látja, hogy milyen egy házi torta és milyen egy cukrászdai.

Mivel ezeket én nem gondoltam át közben nagyon pocsékul éreztem magam, lehetetlent akartam, de frusztráltam magam, a tökéletesség hajszolásában. Önbizalmam rettentően lecsökkent, tehetségtelennek, bénának éreztem magam.

Legközelebb nem voltam hajlandó semmit sem sütni, sőt nem voltam hajlandó a süti kérdéssel foglalkozni, még vásárlás szinten sem. Az eredmény ismét önvád lett, hogy milyen vagyok, hogy még sütiről sem tudok gondoskodni.

Mára már tudatosabb vagyok, megtanultam reálisan látni magamat, a képességeimet és azt is, hogy mi a jó szint. Újra próbálkozom a sütéssel, a torta készítéssel, de most már nem az célom, hogy cukrász csoda legyen, sőt tisztában vagyok azzal, hogy ha nincs elegendő időm akkor vehetek kész piskótát is. És ami a legfontosabb, ha elkészülök jónak találom a művemet, ha nem is olyan, mint a reálisabban elképzelt képem, már meglátom, hogy mit kell gyakorolnom, mit kell másként csinálnom.

Változatlanul az álom célom a tökéletesség, de megvalósult eredménynek tekintem már a jót is.

Ehhez fejben kellett át kattintanom magam, meg kellett találnom a tökéletes és a semmi közötti skálán a jót. Az átkattintáshoz segített az, hogy reálisan szembe néztem magammal, nem hasonlítgatom magamat másokhoz, és bármilyen eredmény is lett abban megkerestem a jót és kritika, önvád helyett fejlődni valókat fogalmaztam meg.

Ez a módszer bármilyen tevékenységünknél alkalmazható, a tökéletesség helyett a legjobb képességeink szintjére törekedjünk.

Igy tudunk kikerülni a tökéletesség csapdájából és válhat a tökéletességre törekvésünk a motivációnkká.

Motiváción kezelése, megtalálása nem tűnik egyszerűnek, de ebben tudok Neked segíteni. Kidolgoztam egy programot amivel könnyedén tudod magadat nap, mint nap motiváltá tenni.

A program részleteit itt tudod megnézni:


A blogunk legfrissebb bejegyzései

Olvasd el a heti újdonságokat

Közelegnek az ünnepek, ilyenkor főleg ránk hölgyekre jellemző, hogy minden akarunk csinálni. Legyen meg minden ajándék, legyen dekorálva a lakás, legyen adventi koszorú, recepteket bújunk.

Sokszor a tökéletesség hajszolása okoz önbizalom hiányt, elégedetlenséget, rosszkedvet. Ez megnyilvánulhat külsőségekben is, gondoljunk csak a -főleg hölgyekre jellemzően- a tökéletes alak hajszolása érdekében a diétákra, de a tökéletesség hajszolása megjelenhet egy-egy esemény előkészítése során is, legyen tökéletes a szülinapi party, a karácsonyi...